Flexibilidad
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DE Q DEPENDE -de la capacidad de estiramento de la musculatura.-de la capacidad de movimientos q tengan las articulaciones
TIPOS -Dinámica es cuando el ejecicio se realiza en el movimiento. -Estática es cuando el ejerciciose realiza sin movimientos.
BENEFICIOS -Se incrementa el recorrido de la articulacion.
-Aumenta la capacida de elongación de los músculos. -Retrasa los efectos del envejecimiento de las articulaciones. -Ayuda a aliviar tensiones.
COMO PODEMOS MEJORAR -Realizar un correcto calentamiento. -Debemos trabajar la flexibilidad de manera relajada. -Alargar el límite del movimiento de la articulación.-Trabajar por parejas -Evitar provocar dolor.
COORDINACIÓN Es la cualidad q hace posible ejecutar un movimiento de manera correcta y precisa.
EQUILIBRIO Es la cualidad q nos permite mantener una posición estática o en movimiento.
AGILIDAD Es la cualidad q nos permite hacer movimientos combinados, q exigen constantes cambios de dirección y sentido.