E.Fisica

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l ritmo cardiaco: parámrto d salud.-arritmia: cuando nustro pulso no sig 1 ritmo rgular.-bradicardia: suel dars en corazons sanos, lo normal en rposo sta entr 60-80ppm(las prs. bradicardicas tienn - d 60ppm)-takicardia: + d 80 ppm en rposo. muj:226-edad omb:220-edad. no siempr tnmos la misma fc.2.axato locmtor:ls usos(frmads x calcio) formanl sklto. tnmos 260 usos + o -(duros,ligros, rsistnts) sustnta a ls musculs, en la locmcion s consigl movimiento, protg ls organos d golps. usos dl crano(frontal,parietals,tmxals i occipital): crano columna vrtbral: la spina dorsal strnon, costiyas y columna: pulmons,corazon i part dl igadotipos d usos:- usos largos: sn cilindricos i alarga2, tienn cuerpo cntral i 2 extrmos. dond s 1e la diafisis con ls extrrms osos s la mtafisis.- usos planos: cm ls dl crano,l strnon, la scápula... sn dlga2 planos i anxos.- usos cortos: cm ls vrtbras, sn pkños y tienn forma cubica o cilindrica.articulacions:union entr 2 o + usos entr si. (brindan movilidad i stabilidad a ls sgmntos osos q s rlacionan enyas: -art.fijas: no prmitn ningun tipo d movimiento a ls sgmnts osos.-art. smimovils: puedn articulars ligramnt.-art. movils dan mayor amplitud d movimientos, tienn cartilago articular i ligamntos.musculo: az d fibras cuya propiedad + dstacada s la contractilidad, ad+ d su capacidad d dformacion i su blandura. .ls musculs stria2: sn rojos con 1a contraccion rapida i voluntaria i s insrtan en ls usos a travs d 1 tndon:-flxionar (doblar)-extndr (stirar)-aducir (crrar)- abducir (abrir) - rotar (girar)- inclinar(latralmnt). --ls musculs lisos: sn blankcinos, tapizan tubos y conductos y tienn contraccion lnta e involuntaria. musculo cardiaco s 1 caso spcial. tnmos 650 musculs. ls musculs sirvn cm protccion xa organos intrinos, dan forma al organismo y exprsividad al rostro.calntamiento: actividads modradas y progrsivas k s ralizan ants d 1 sfuerzo intnso. objtivos: mjorarl rndimiento d la actividads postriors, prxarnos fixic, fisiologica y psicologidamnt y evitar lsions al aumntar la tmpratura,coordinacin muscular. efctos enl organismo: sist. cardiovascular:l pulso aumnta i s + potnt. sist. rspiratorio: s rspira + rapido aumntando la oxignacion. sis locmtor: ls msculs puedn soprtar + tnsion, aumnta su tmp. mjora sulasticida y s facilita la rlajacion d ls musculs antagonistas. sist. nrvioso: mayor coordinacion intrmuscular e intramuscular. mjora la concntracion acial ejrcicio y ayuda a disminuir ls nrvios. cualidads fisicas basicas: rsistncia: capacidad dl organismo d sostnr 1 sfuerzo eficazmntl mayor tiempo posibl.-rsistncia aerobica: rstistncia en la kl gasto d oxigno s ekilibra conl axt.- rsistncia anaerobica: rsistncia en k la alta inmnsidad dl sfuerzo no pued sr mantnida con 1 axt sufi100t d oxigno:-rsist. anae. alactica:sfuerzos muy cortos d maxima intnsidad- resist. anae. Lactica: esfuerzos de alta intensidad mantenidos durante un tiempo prolongado. FUERZA: capacidad del organismo de vencer una resistencia o sostener un peso.-Fuerza Maxima:mayor cantidad de fuerza que puede generar el musculo (halterofilia) Fuerza Explosiva: capacidad de desplazar una carga en el menor tiempo posible(saltos i lanzmientos). Fuerza Resistencia: capacidad de soportar un movimiento de fuerza durante muxo tiempo( remo,ciclismo...)TIPOS DE CONTRACCION MUSCULAR:- Isotonica concetrica: la fibra muscular se contra haciendo el musculo mas pequeño y yendo hacia arriba.- Isotonico excentrica: La fibra muscular se contrae alargandose, frenando el movimiento hacia abajo.-Isometrica: el musculo se contrae xo no existe acortamiento ni extiramiento. FLEXIBILIDAD: -Mobilidad articular: capacidad de mover una articulacion hasta el final de su recorrido, cada articulacion tiene unas caracteristicas oseas que le van a permitir movimientos determinados y con una amplitud variable. -Elasticidad Muscular: propiedad del tejido de estirarse bajo el efecto de una fuerza y recobrar su llongitud inicial una vez que la fuerza a dejado de actuar.VELOCIDAD: capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible: -Velo. Reaccion: capacidad de reaccionar ante un estimulo en el menor tiempo posible.- Velo. contraccion: capacidad de realizar un movimiento determinado con una o varias partes del cuerpo en el menor tiempo posible.- Velo. Desplazamiento: capacidad para recorrer un espacion en el menor tiempo posible, va a depender, de la longitud de piernas i brazons y de lo rapido que pueda movelos

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