Calendario

Enviado por Programa Chuletas y clasificado en Deporte y Educación Física

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PIERNASGlúteoABDOMINALESLUMBARESBRAZOSHOMBROSPECTORALES

SENTADILLAS

4 PATAS LEVANTADO PIERNA

Bajos: acostado boca arriba

 levantar las piernas

acostado boca arriba

brazos exterados

piernas de lado a lado

elevación lateral con mancuernas

CIERRES EN CABEZA

FLEXIONES

SALTOS PIES CRUZADOS

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medio: ejercicio normal

mancuerna detrás de la espalda levantar con ambos brazos

MODO CORRER CAMBIANDO

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