Atletismo

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LA CARRERA la zancada
apoyo del pie-recepcion-impulso-suspension en el aire-accion del tronco y los brazos Tecnica de la carrera Pendular y circular
LOS RELEVOS:zonas de relevo 30m;10 prezona y 20 zonadentro de la cual deve entregar el testigo 4x400no hay zonas ni prezonas 4x10 responsabilid cae sobre quien la entrega y 4x40 en quien la recibe
LA SALIDA DE TACOS.-
Colocació n de los tacos está ndar: El taco adelantado a dos pies de la lí nea de salida, menor inclinació n.
El taco retrasado a tres pies de la lí nea de salida, mayor inclinació n.

Colocació n en la posició n de `a sus puestos':
Manos detrá s de la lí nea y separada por la anchura de los hombros.
Los dedos pulgares enfrentados y en lí nea con los í ndices.
Codos có modamente extendidos.
Proyecció n de los hombros sobre la lí nea de salida.
Tronco alineado con la cadera, la cadera en ligera retroversió n.
Metatarsianos de los pies de la pierna fuerte en contacto con el taco adelantado.
La rodilla de la pierna retrasada en el suelo y su pie en el taco retrasado.
 Colocació n en la posició n de `listos
Elevación de las caderas por la extensión de la pierna fuerte hasta los 90º.
Los talones deben presionar los tacos.La proyección de los hombros sobrepasa ligeramente la línea de salida. La cabeza se mantiene en línea con el tronco y la mirada se adelanta aproximadamente medio metro a la línea de salida.Colocación cuando se da la salida:
Colocació n cuando se da la salida Extensió n ené rgica de la pierna fuerte mientras que la rodilla de la pierna libre avanza. Los brazos se enfrentan a sus respectivas piernas manteniendo 90º de flexió n.
Se coloca tanto el tronco como la cabeza en continuació n de la pierna fuerte.
Bú squeda inmediata del apoyo debajo de la proyecció n del centro de gravedad.

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