Administración y sus objetivos

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Los principios el entrenamiento deportivo son postulados generales que tienen aplicación en todas las disciplinas deportivas individuales, grupales, abiertas o cerradas. Proporcionan normas que guían el desarrollo del entrenamiento y su observación es necesaria para lograr los objetivos planteados. Algunos son necesarios para iniciar los procesos de adaptación, otros garantizan la permanencia del efecto de la adaptación y otros permiten regularla para lograr las modificaciones físicas y fisiológicas El seguimiento de estos principios maximiza la efectividad de los programas de entrenamiento deportivo


Sobrecarga El principio de sobrecarga nos dice que es necesario someter el cuerpo a ejercicios de intensidad y duración superiores a los que soporta normalmente[5] para lograr modificaciones en el organismo del atleta que potencien sus capacidades físicas hacia una actividad deportiva determinada. (mediante un proceso llamado «supercompensación» «sobrecompensación») Se recupera mas rápido.

Progresión

El principio de progresión nos indica que es necesario someter el organismo a cargas cada vez mayores a lo largo de la temporada de entrenamiento para lograr adaptaciones. La supercompensación incrementa el rendimiento del atleta y el nivel del umbral de adaptación. En algún momento el estímulo ya no superará el umbral de adaptación y no provocará las reacciones deseadas en el organismo. En algún momento el estímulo ya no superará el umbral de adaptación y no provocará las reacciones deseadas en el organismo.

Recuperación

El principio de recuperación indica que las personas necesitan un periodo de descanso entre estímulos para darle tiempo al cuerpo de recuperar el equilibrio, adaptarse y obtener los máximos beneficios posibles del entrenamiento. La falta de descanso o el descanso insuficiente pueden provocar lesiones, mal funcionamiento del sistema inmune, fatiga crónica, entre otros. La recuperación durante el periodo de descanso restaura los niveles de hidratación y reservas energéticas del organismoTambién ayuda a reducir el estrés resultante del esfuerzo y otras actividades realizadas.La duración del periodo de recuperación es variable


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