Adaptación del balón en balonmano

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LINEAS DE JUEGO


Cuando los equipos establecen un sistema de juego sea en ataque o defensa, la situación estática o desplazamiento de los jugadores está representada en su conjunto mediante 2 líneas de juego, que se denominan primera y segunda.

En ataque

: la primera línea está compuesta por los jugadores situados más cerca de la línea central del campo. La segunda línea está formada por los jugadores más próximos a la línea del área de portería.

En defensa

: la primera línea está compuesta por los jugadores situados más próximos a la línea del área de portería. La segunda línea está formada por los jugadores más cercanos a la línea central del campo.

Las posiciones básicas


Se puede definir como la posición-gesto que adopta el jugador para desarrollar a partir de la misma cualquier acción técnica posterior. Al adoptar el jugador la posición de base, comienza su responsabilidad ofensiva y defensiva debíéndose utilizada antes y después de cualquier desplazamiento. Un aspecto importante a tener en cuenta es que dicha posición no es una actitud pasiva sino que por el contrario, forma parte indispensable y esencial de la acción del jugador, además de ser necesaria para que el ataque o la defensa se realicen con mayor eficacia.

Principios fundamentales posiciones básicas


se debe adoptar una posición equilibrada y natural, que facilite la interversion en acciones posteriores de forma continuada, a la velocidad conveniente y en el momento oportuno.-la posición básica necesita de una mínima tensión regulada que favorezca la velocidad de contracción del musculo. -es por ello que los talones, de acuerdo a la distintas situaciones que se pueden presentar deberían estar siempre ligeramente levantados.-la atención-concentración debe mantenerse de forma continuada, predisponiendo a si al jugador para la acción posterior-la adquisición de la técnica básica ofrece mejores posibilidades respecto a la velocidad de reacción y a la velocidad contráctil de un musculo, facilitando la entrada en acción del jugador en el momento en que las circunstancias lo requieren.

Posición básica en Defensa


PIES

Apoyados en el suelo, con los talones ligeramente levantados, ubicados en posición Simétrica o asimétrica, separado el ancho de hombros. En la posición Asimétrica, cualquiera de los pies puede estar adelantado, esto se determinara por la acción específica de juego ante el oponente.

PIERNAS

Acentuada flexión de piernas, las rodillas en línea con la punta de lo pies de tal manera de ubicarse en una posición cómoda.

CADERA

Dirigida ligeramente hacia atrás.

TRONCO

Inclinado ligeramente hacia adelante.

BRAZOS

Llegando casi a la extensión, con el borde radial orientado hacia arriba.

MANOS

Con las palmas dando frente a los objetivos, ya sea la pelota o jugadores oponentes, extendidas y con los dedos separados.

CABEZA

Erguida con naturalidad.

Adaptación y manejo del balón


Bases técnicas:” puntos de contactos “

Los dedos y cara palmar media de las manos que controlan el balón, constituyen los puntos de contacto fundamentales//
Las yema de los dedos, al poseer mayor sensibilidad, constituyen la parte más importante de los puntos de contacto de las manos con el balón

.//

Con dichos contactos se posibilita la facultad de sentir del jugador y, como consecuencia la sensación de seguridad. Ello facilita que el lanzamiento se realice con precisión en la trayectoria deseada, así como en su caso, el cambio súbito de la dirección escogida

Principios fundamentales DE PASES:


En el momento del pase, no mirar al posible receptor. Es conveniente empezar a dominar la atención repartida (visión periférica), parte fundamental de la técnica individual ofensiva y defensiva//
Debe realizarse con la tensión apropiada. La fuerza del pase debe regularse según la distancia hasta el receptor.  La pelota en el aire y con recorrido extenso hasta el receptor beneficia al defensor.

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A de realizarse con precisión el receptor a de tomar contacto con la pelota en el punto más apropiado para que su acción posterior pueda hacerse continuada sin interrupciones; un pase mal dirigido supone modificación de las posiciones adoptadas anteriormente y, por lo tanto, retrasos que perjudican al atacante//
Dominio del mayor numero de pases

Pase clásico o sobre hombros


Los pies se colocan separados, aproximadamente el ancho de hombro, el pie contrario del brazo ejecutante adelantado.

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Los miembros inferiores, ligeramente flexionado el contrario al brazo ejecutor, el correspondiente al brazo ejecutor extendido

.//

El tronco realiza una ligera torsión hacia el lado del brazo ejecutor, para en el momento de realizar el pase ir en el sentido del mismo.

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El brazo ejecutor se coloca en posición horizontal y el antebrazo semiflexionado en posición vertical orientado hacia arriba.

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El brazo y antebrazo forman prácticamente un ángulo recto

.//

La cara palmar, de la mano que realiza el pase, se sitúa frente a la dirección del pase, con los dedos orientados hacia arriba.

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El brazo contrario al que realiza el pase, según la situación, se llevara ligeramente extendido, o bien flexionado aproximadamente a la altura del pecho.

Recepción DEL Balón:Principios fundamentales:


el jugador debe ofrecer las máximas garantías de posesión del balón asegurando su recepción y el control posterior
.// los receptores no deben mirar al jugador en posesión del balón de forma continuada, se trata de repartir la atención al resto de los elementos que participan en el juego
.//con oponentes próximos, los receptores deberán defender con su cuerpo la posesión del balón colocándose entre este y los contrarios.

Recepción INTERMEDIA FRONTAL:


Miembros inferiores


Se tendrá en cuanta la posición básica en ataque, aquí las piernas se ubicaran ligeramente flexionadas.

Movimiento de los brazos

Se hallaran prácticamente extendidos hacia la pelota, de forma continuada, el receptor los flexionara acompañando el recorrido (amortiguando el paso).

Colocación de las manos

Estarán orientadas con los dedos hacia arriba y las palmas de las manos dirigida a la pelota.

Toma de contacto con la pelota

Se realiza en la mitad de la trayectoria de los movimientos de extensión y flexión de brazos.

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