Actividad física con soporte musical

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BO


DY JUMP

Historia

Surgíó Hace 12 años en Brasil como una fórmula de rehabilitación.

Con El paso del tiempo, de una rutina kinesiológica, pasó a una Disciplina deportiva.

CONSISTE

Es Un programa de entrenamiento que se caracteriza por la utilización De un mini- trampolín para realizar un trabajo aeróbico y Va al ritmo de la música.

Es Aconsejable la existencia de un monitor que guíe la clase.

Se Llevan a cabo ejercicios progresivos de menos a más aumentando la Dificultad y formando coreografías.

Para Finalizar la sesíón se suele emplear ejercicios de relajación con El mini-trampolín.

Fundamentalmente Se trabaja el tren inferior y abdominales.

Se Trata de seguir el ritmo de la música.

Objetivos

Fortalecer Los huesos y músculos.

Mejorar La coordinación y equilibrio.

Fortalecer La regíón lumbar, permitiendo mejoras posturales.

Incrementar La motivación y colaborar con la continuidad de la actividad física Regular.

Activar La circulación y facilitar la eliminación de toxinas del organismo.

Contribuir Al descenso de pesos y a la quema de grasas.

Disminuir La presión arterial.

Tonificar El cuerpo.

BODY BALANCE

ORIGEN

Creado En 1998 por Phillip Mills, en Auckland, Nueva Zelanda.

Combina 3 disciplinas: Yoga, taichi, pilates .

Combina Tonificación muscular, estiramientos, equilibrios, corrección Postural y relajación en una misma sesíón.

MATERIALES

Necesita Esterillas y toallas

ESTRUCTURA DE CLASE

El Trabajo es tanto físico como mental, Se realizan movimientos Coreografiados al ritmo de la música.

Cada Sesíón de Body Balance es diseñada por el equipo de expertos de Les Milles y luego se enseña en reciclajes trimestrales a los Instructores de todo el mundo.

10 Tracks por sesión.


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