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1_los alimentos se degradan mediante reacciones quimicas,ke aportan a los musculos la energia suficiente para ke puedan ralizar cualquier trabajo mecanico. los hidratos de carbono tienen una funcion energetica y recuperadora.los lipidos son sustancias de reserva ke actuan como aislantes termicos,protegen contra las lesiones y enfermedades.las proteinas actuan construyendo tejidos y tranportando oxígeno.
adenosintrifosfato-atp es la forma inmediata de energia quimica para la actividad muscular.sistema del fosfageno-la fosfocreatina es un compuesto quimico ke se almacena en las celulas musculares y ke se descomponen para producir atp.para actividades de corta duracion y max. intensidad.sistema del acido lactico-es la degradacion de la glucosa en ausencia de oxigeno. en este proceso se forma el acido lactico y se acumula en los musc. y en la sangre,produciendo fatiga durante aprox. 1H. actividades de media duracion. sistema aerobico-es la descomposicion de los hidratos grasas y proteinas en presencia de oxigeno para la resintesis del atp.con esta actividad se elimina dioxido de carbono y agua,ademas no te fatigas.


2_alimentacion-el cuerpo al hora de producir energia se puede ver afectada negativamente por las enfermedades,mala alimentacion, consumo de alcohol y tabaco,y la falta de ej. fisico.efectos para llevar una vida sedentaria-aumento del tejido adiposo,perdida de movilidad articular,disminucion del sistema cardiobascular y respiratorio,osteoporosis perdida de la maso osea,incremento del nivel de colesterol en las arterias.consejos alim.-tomar liquido entre comidas y no durante ellas,los refrescos gaseosos producen alteraciones de gestivas y acumulan aire en el intestino,el pan integral tiene mas vitaminas y proteinas que el blanco,no hay ke tomar mucha azucar ya ke disminulle la cantidad de glucosa en la sangre y la hormona de la insulina la convierte en grasa,carne y pescados se deven tomar echos a la parrilla o asados porque asi pierden grasa,la fruta tomarla en ayunas,despues de hacer ejercicio fisico hay ke esperar meidia h antes de comer.durante ese tiempo hay ke hidratarse.chocolate con 70% cacao se puede usar como fuente de energia.

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