Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Amplitud

• Manifestar la distància òptima en funció de la pilota, company i adversari creant una relació espai/temps favorable a l'atacant i reduint les possibilitats de pèrdua de la pilota
• Una vegada s'està en amplitud, manifestar línia de passada
• Evitar que un adversari pugui marcar a 2 jugadors a la vegada
• En funció del moviment defensiu envers l'amplitud, donar passada, progressar o fixar

Profunditat

• Manifestar la distància òptima en funció de la pilota, el company i l'adversari, creant una relació espai/temps favorable a l'atacant reduint les possibilitats de pèrdua de la pilota
• Una vegada s'està en profunditat, manifestar línia de passada intentant rebre darrera l'esquena de l'adversari per superar una línia
• Ubicar-se en diagonal

Paradas en el Baloncesto

Las paradas son un fundamento esencial en el baloncesto. Se pueden clasificar en dos tipos:

• Paradas en un tiempo: Se realizan colocando ambos pies en el suelo simultáneamente.
• Paradas en dos tiempos: Se realizan apoyando un pie primero y luego el otro. Estas, a su vez, se subdividen en:
  • Paradas abiertas: La primera pierna de apoyo es la más cercana al balón.
  • Paradas cerradas: La primera pierna de apoyo es la más lejana al balón.

Aspectos Metodológicos de las Paradas

1. Es fundamental trabajar todos los tipos de paradas para dotar al jugador de una mayor riqueza motriz.
2. Se puede realizar un tercer apoyo de pivote para corregir la orientación hacia el aro.
3. Se deben practicar las paradas tanto en posesión del balón (tras

4 Meses

• Uso de brazo y mano: Toma un objeto con ambas manos.
• Tono postural: Se encuentra en condiciones de realizar cierta extensión en cualquier posición.

5 Meses

• Control de cabeza y tronco sentado:
  • A. Dorso recto, apoyo hacia adelante con descarga de peso.
  • C. Comienza a pararse.
• Lenguaje comprensivo:
  • Reconoce su nombre.
  • Deja de llorar cuando le hablan.
  • Distingue las personas de confianza de aquellas desconocidas.
  • Deja de llorar cuando escucha la música.
• Lenguaje expresivo: Se repite a sí mismo y en respuesta a los demás. Dice "Dadada" o "Gueguegue".

6 Meses

• Control de cabeza y tronco sentado: Gira fácilmente.
• Uso de brazo y mano: Coge un objeto en cada mano. El pulgar extendido y los otros dedos también en extensión.
• Audición: Localiza, diferencia

La Piràmide de la Funció Motora: Components i Funcionament

La piràmide de la funció motora descriu els nivells jeràrquics de control del moviment, on cada nivell superior depèn de la integritat dels inferiors. La intensitat del color en la piràmide reflecteix el grau de perfecció de l'acte motor. L'execució de funcions específiques en cada nivell requereix la conservació dels nivells inferiors. Per tant, les seves alteracions només s'identifiquen si els nivells inferiors estan intactes.

Components de la Piràmide Motora:

• Força Muscular

  És la base de la piràmide, proporcionant l'estructura per al desenvolupament de qualsevol altra funció. La seva fallada comporta debilitat muscular.

• Coordinació Motora

  Permet estabilitzar i coordinar

Carrera de Relevos (II): Progresión Pedagógica para la Prueba 4 x 400 m

Ejercicio 1: Progresión Pedagógica

A. Objetivo: Apreciar la velocidad del compañero

Actividad 1: Llegada Simultánea al Cono

Descripción: Por parejas, sitúense a una distancia de 30 metros. Coloquen un cono (chino) en el punto medio. Los dos corredores inician la carrera al mismo tiempo y deberán llegar al cono simultáneamente.

Actividad 2: Ajuste de Velocidad a la Meta

Descripción: Colocados por parejas con una separación de unos 15 metros. Uno de ellos inicia la carrera y su compañero deberá apreciar la velocidad de este, ajustándose a él para poder llegar ambos a la línea de meta marcada al mismo tiempo. (La línea de meta se sitúa a 30 metros de la salida)... Continuar leyendo "Entrenamiento de la Carrera de Relevos 4x400m: Progresión Técnica y Didáctica" »

Técnica y Reglamento del Lanzamiento de Peso: Guía Completa

Pesos Oficiales por Categoría y Género

La tabla a continuación muestra los pesos oficiales del artefacto (peso) para las diferentes categorías en el lanzamiento de peso, tanto para hombres como para mujeres:

Especificaciones Técnicas del Peso (Reglamentarias)

Estas son las especificaciones detalladas sobre el peso y sus dimensiones, cruciales para la homologación de récords y la competición:

Fases

Envelliment i Activitat Física

Procés d'Envelliment Fisiològic i la Pràctica d'A.F.

La principal causa de declinació en resistència es deu a la reducció de la circulació central i perifèrica:

• Reducció d'un 10% de capacitat aeròbica per dècada (menys descens de VO2 màx. en esportistes grans: 3 dies/setmana).
• Descens del volum respiratori, pèrdua d'elasticitat en el teixit pulmonar (emfisema) i enfibrosament (fibrosi).
• Disminució del volum sistòlic (més resistència per l'envelliment de les artèries i pitjor contractibilitat del ventricle esquerre).

La Força Màxima Disminueix:

• Pèrdua de massa magra i augment de greix (canvis % composició corporal).
• En persones actives, augment de % de fibres St respecte a Ft.
• Pèrdua de capacitat

El bàdminton

EL BÀDMINTON: és un esport de raqueta en què s'enfronten dos jugadors o dues parelles de jugadors situats a la meitat oposada de la pista rectangular dividida per una xarxa. Consisteix a colpejar amb la raqueta el volant per fer-lo passar per damunt de la xarxa de manera que l'adversari no el pugui tornar.

Servei

El jugador que realitzi el servei es col·locarà dins de l'àrea de servei, és a dir, darrera de la línia de servei curt del seu propi camp i a prop de la línia central. El servei, en el moment del cop, s'ha de fer de manera que el cap de la raqueta estigui més baix que la mà del servidor i a més, la raqueta no ha de sobrepassar la cintura del jugador que serveix.

Servei d'inici de joc del partit s'ha de realitzar... Continuar leyendo "Normes i modalitats del bàdminton i voleibol" »

Entrenament de la Velocitat

Definicions

Tipus de Velocitat

Rapidesa: Accions aïllades constituïdes per un sol moviment.

Velocitat: Moviments encadenats dins d'una acció esportiva realitzada amb el menor temps possible i la màxima eficàcia.

Manifestacions de la Velocitat

Manifestacions pures: Depenen del sistema nerviós central i de factors genètics.

• Velocitat de reacció: Capacitat de reaccionar en el menor temps possible a un estímul. Tipus: reaccions simples (única resposta) i selectives (múltiples respostes).
• Velocitat gestual: Capacitat de realitzar moviments acíclics (moviment únic) a la màxima velocitat davant resistències baixes.
• Velocitat de desplaçament: Capacitat de realitzar moviments cíclics (moviments iguals que es van repetint

Características de los Tipos Constitucionales

Los diámetros longitudinales predominan sobre los transversales (Don Quijote). Cuello largo, los miembros predominan sobre el tronco. Cara angulosa y pequeña, abdomen deprimido. Espacios intercostales estrechos y verticalizados, ángulo epigástrico agudo, piel pálida con sistema piloso poco desarrollado (hipotricosis). Corazón alargado o en gota, con predominio de los pulmones, Cúpulas diafragmáticas descendidas. Estómago alargado con curvatura mayor en posición vertical.

Del hígado rebasando el reborde costal. Se les describe como personas de temperamento irritable, introvertidos, depresivos, tendencia al envejecimiento prematuro. En ellos hay predisposición a la tuberculosis pulmonar... Continuar leyendo "Tipos Constitucionales Humanos y sus Patrones de Marcha" »