Métodos de ejercitación

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c) Métodos Excéntricos Basados en ejercer tensión muscular preferentemente en acciones en las que la resistencia a vencer sea mayor que la Fuerza ejercida
d) Métodos Isométricos Basados en ejercer tensión muscular en aquellas acciones en los que la Fuerza muscular realizada y la resistencia a vencer sean iguales. e) Métodos Pliometricos Utilizado para desarrollar la Fuerza Explosiva. Se pasa rápidamente de la fase excéntrica a la concéntrica para utilizar la mayor energía elástica posible (Por ejemplo en cualquier tipo de salto vertical, horizontal o en profundidad) f) Electroestimulación Consistente en estimular eléctricamente los músculos para provocar que se contraigan, ya que la tensión muscular se mantiene mas tiempo que con una contracción voluntaria. Para desarrollar todos stos métodos, realizaremos sesiones de multisaltos, ejercicios con auto carga, por parejas, balón medicinal, etc. VELOCIDAD: La velocidad s la capacidad k ns permite recorrer un dterminado espacio n el menor tiempo posible. Recordando ls tipos d sta (velocidad gstual, d reacción, mental y d desplazamiento) vamos a ver los principales métodos d entrenamiento que podemos aplicar. Así; - Velocidad de reacción (Se entrenaría con salidas variando las posiciones de partida y el estimulo que origina la salida)- Velocidad de desplazamiento (Distinguimos dos subtipos principales; velocidad pura y velocidad-resistencia).