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Enviado por Programa Chuletas y clasificado en Deporte y Educación Física

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Resistencia: capacidad de sostener un esfuerzo el maximo tiempo posible.Clases- aerobica: capacidad del organismo que permite prolongar el mayor tiempo posible un esfuerzo de intensidad media, cerca del equilibrio entre el gasto y el aporte de oxigeno. anaerobica: capacidad del organismo de resistir una elevada deuda de oxigeno, manteniendo un esfuerzo intenso el mayor tiempo posible (hay dos tipos, la alactica - no se producen residuos en el organismo y la lactica - se forma acido lactico.) Beneficios del entrenamiento de resistencia: aumento del volumen cardiaco, permitiendo el corazon recibir mas sangre y como consecuencia aumentar la cantidad de sangre que expulsa cada sistole, fortalecer y engrosar las paredes del corazon, disminuir la frecuencia cardiaca (corazon mas potente), mejora la capacidad pulmonar, fortalecer el sistema muscular.