Glucolitico
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sist oxidativo:se usa en la resistencia cn el metabolismo aerobico.-Emplea O2y es 1proceso aerobico.-tiene lugar en ls mitocondrias.-produce muxa energia, x tanto el metabolismo aerobico es el +rentabl(produce muxos moles d ATP y utiliza xra ello la gluocosa,acidos grasos y proteinas).-las pulsaciones aumentan xq xra aportar + oxigeno es necesario bombear + sangr.Oxidacion d ls hidratos d carbono;dscompone el glucogeno o la glucosa en presencia de O2. Glucogeno o glucosa +O2 -38atp +CO2 +H2O.Oxidacion d las grasas:se descomponen los acidos grasos. acidos grasos + O2-130atp +CO2+H2O.Los acidos grasos se descmponen x las mitocondrias a traves d 1proceso enzimatico (Betaoxidacion).La obtencion d energia a partir d las grasas es + lenta y requiere + oxigeno. Para producir energia en este sistema, el esfuerzo debe ser largo y a baja intensidad(xra usar las grasas y gastar poco oxigeno xra usarlo en la betaoxidacion) en regenerativo o aerobico 1.Es la via energetik +adecuada xra esfuerzos d larga duracion(maraton).Sist ATP-PC:grupo fosfato altamnte energetik(fosfocreatina o Pc) q su descmposicion libera energia xra formar atp.en la descomposicion d la pc actua 1encima q libera el fosfato.
la energia liberada se utiliza xra unir el fisfato cn el adp y formar atp(no requiere oxigeno, x tanto es un proceso anaerobico).la pc,al igual q el atp esta en el musculo,cn esfuerzs explosivos d entre 3 y 15" se agota. x tnto si manteng 1esfuerz en el tiemp se usara el sist oxidat o glucolitico.utilidad:rapida disponibilidad d energia ej: spring. desventaja hay mu pok cntidd.Los despositivos d pc se vuelven a llenar tras 3o5 d descanso.sist glucolitico:se produce la glucolisis q es l liberacion d energia(2atp) x descmposicion d la glucosa(1C6H12O6).al final d la glucolisis se produce 1acido q sin presencia dO2 se tranforma en acido lactico.este sist se usa cuando se necesit +O2 q el q aporta la respiracion.es anaerobico,dura hasta 2seg,no se puede mantener en el tiemp xq habria muxo lactato.ej:un corredor d 800m lisos usa este sist(alt intensidad y cort duracion) carreras 400m.cargas maximas entre 1seg y 2.En el continuo energetico,se usan tdos los sistemas.ej:1500m 4seg;primero un ritmo alto(atp-pc),se mantiene un ritmo rapido(glucolitico) y baja el nivel(oxidativo).Hipertrofia-glucolitico, Fuerza resistencia-oxidativo, Fuerza explosiva-atp-pc.
la energia liberada se utiliza xra unir el fisfato cn el adp y formar atp(no requiere oxigeno, x tanto es un proceso anaerobico).la pc,al igual q el atp esta en el musculo,cn esfuerzs explosivos d entre 3 y 15" se agota. x tnto si manteng 1esfuerz en el tiemp se usara el sist oxidat o glucolitico.utilidad:rapida disponibilidad d energia ej: spring. desventaja hay mu pok cntidd.Los despositivos d pc se vuelven a llenar tras 3o5 d descanso.sist glucolitico:se produce la glucolisis q es l liberacion d energia(2atp) x descmposicion d la glucosa(1C6H12O6).al final d la glucolisis se produce 1acido q sin presencia dO2 se tranforma en acido lactico.este sist se usa cuando se necesit +O2 q el q aporta la respiracion.es anaerobico,dura hasta 2seg,no se puede mantener en el tiemp xq habria muxo lactato.ej:un corredor d 800m lisos usa este sist(alt intensidad y cort duracion) carreras 400m.cargas maximas entre 1seg y 2.En el continuo energetico,se usan tdos los sistemas.ej:1500m 4seg;primero un ritmo alto(atp-pc),se mantiene un ritmo rapido(glucolitico) y baja el nivel(oxidativo).Hipertrofia-glucolitico, Fuerza resistencia-oxidativo, Fuerza explosiva-atp-pc.