Colesterol, dieta equilibra
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colesterol:un lipido k se encuentra en los tejidos y en el plsma de la sagre.quimicamente el esterol tiene unas estrustura muy compleja.funciones:-imprescindible para la vida,forma parte forma parte de la membrana plastica.propulsor d la vitamninaD,esencial esnecial en el matebolismo del calcio.prepulsor de las ormanoas sexuales,prepulsor de las sales de la bilis.prepulsor de las grasas.alimentos con coresterol:,higado, derivados lacteos...
tipos de colesterol:HDL:de alta densidad--bueno(baja el colesterol malo protege de la enfermedades cardiacas).LDL:de baja densidad--malo.cuando se tiene muxo LDL en la sangre proboca un ataqe al corazon.anterioesclerosis:el colesterol se qeda pegado a la arterias,alimentos con coresterol malo:derivados lascteos,llema de huevo...
la dieta equilibrada
-la dieta equlibrada,tiene k ser elavorada,incluyendo cada dia alimentosde tos los grupos.
-las celulas utilizan 1 parte de los nutrientes pa fabricar su propia materia,esencial pa crecer.durante esta etapa se necesitan moleculas nuevas,aportadas los nutrientes,para curar heridas,alrgarse musculos...el aporte energetico,a partir de la resp celular en las mitocondrias,donde el 02 se une con los nutrientes energeticos,se unen y producen grasas y enrgias,esta enrgia se llama energia qimica.transfromada en als celulas en:contraccion muscular,sintesis de nuevas moleculas,la tº total del cuerpo y una dieta eqilibrada debe de contener 55% de alimentos energeticos de glucidos 30% lipidos y 15% de proteinas,pa proporcionar energia pa las celulas.
-las necesiades energeticas de una persona,en reposo se conocen como metabolismo basal y se calcula en kilokalorias/ dias,depende de la altura,peso y sexo de una persona,pa calcularlo se hace esta formula:girl:
7,4 x peso kg+428 x altura+572.boy:16,6x peso kg+77x h+572
en sondicion de activ normal,se requiern mas enregia y depende de la activ fisica,tºambiental,activ celular.
tipos de colesterol:HDL:de alta densidad--bueno(baja el colesterol malo protege de la enfermedades cardiacas).LDL:de baja densidad--malo.cuando se tiene muxo LDL en la sangre proboca un ataqe al corazon.anterioesclerosis:el colesterol se qeda pegado a la arterias,alimentos con coresterol malo:derivados lascteos,llema de huevo...
la dieta equilibrada
-la dieta equlibrada,tiene k ser elavorada,incluyendo cada dia alimentosde tos los grupos.
-las celulas utilizan 1 parte de los nutrientes pa fabricar su propia materia,esencial pa crecer.durante esta etapa se necesitan moleculas nuevas,aportadas los nutrientes,para curar heridas,alrgarse musculos...el aporte energetico,a partir de la resp celular en las mitocondrias,donde el 02 se une con los nutrientes energeticos,se unen y producen grasas y enrgias,esta enrgia se llama energia qimica.transfromada en als celulas en:contraccion muscular,sintesis de nuevas moleculas,la tº total del cuerpo y una dieta eqilibrada debe de contener 55% de alimentos energeticos de glucidos 30% lipidos y 15% de proteinas,pa proporcionar energia pa las celulas.
-las necesiades energeticas de una persona,en reposo se conocen como metabolismo basal y se calcula en kilokalorias/ dias,depende de la altura,peso y sexo de una persona,pa calcularlo se hace esta formula:girl:
7,4 x peso kg+428 x altura+572.boy:16,6x peso kg+77x h+572
en sondicion de activ normal,se requiern mas enregia y depende de la activ fisica,tºambiental,activ celular.