Cociente Respiratorio, Umbral Anaeróbico. Ejercicio Físico
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Cuociente Respiratorio: E s la relación entre la producción de CO2 y el consumo de O2. El valor del CR refleja la relación entre oxidación de carbohidratos y grasas .(Cuando el valor de CR llega a 1 pasa el umbral anaerobico) es medido a traves de la Calirometria Indirecta.
Consumo de O2: expresa la cantidad de O2 que consume o utiliza el músculo (cuerpo)
Umbral Anaeróbico:producción de Lactato Excede la Utilización de Este durante el ejercicio. Mayor concentración del Lactato en la sangre.
Umbral Aeróbico:Producción de CO2 sobrepasa el consumo de O2 por el Músculo
Capacidad Aeróbica: Cantidad de ejercicio que una persona puede realizar antes de llegar al consumo max de O2
Resistencia aeróbica: Capacidad de Resistencia a la Fatiga, durante actividades que la re- síntesis de ATP se produce fundamentalmente por el metabolismo anaeróbico.
Niños
Entrenamiento de Fuerza Muscular
Mitos: Riesgoso, No obtiene resultados, No es necesario aplicar estímulos de fuerza, Disminuye el crecimiento longitudinal del hueso.
Verdades: El niño es entrenable en la fuerza sin embargo, la mayor parte de sus logros se deben a condiciones neurales
No existe evidencia de efectos deletéreos sobre el desarrollo esquelético con el entrenamiento de fuerzas
El efecto osteotrofico del ejercicio en la niñez y en la adolescencia puede ayudar a incrementar el peak de masa ósea
Esfuerzos Anaeróbicos
Mitos: Niño no preparado para trabajo anaeróbico
Verdades: Aunque falta evidencia concreta el niño bien motivado parece no diferir considerablemente del adulto en los esfuerzos anaeróbicos
ADAPTACIONES AL EJERCICIO FISICOS Sistema Cardiovasculares: Adaptaciones centrales (síndromes del deportista), Disminucion de FC, Aumento del volumen en las cavidades cardiacas y del grosor de espesores parietales, mejora la perfucion miocardica.
Sistema Respiratorio:Volumen Pulmonar, Aumenta la FR, Disminuye la FR con niveles maximos de entrenamiento, Ventilacion pulmonar:Aumenta sustancialmente, Difucion pulmonar:Aumenta en ejercicios maximos.
Consumo de O2: expresa la cantidad de O2 que consume o utiliza el músculo (cuerpo)
Umbral Anaeróbico:producción de Lactato Excede la Utilización de Este durante el ejercicio. Mayor concentración del Lactato en la sangre.
Umbral Aeróbico:Producción de CO2 sobrepasa el consumo de O2 por el Músculo
Capacidad Aeróbica: Cantidad de ejercicio que una persona puede realizar antes de llegar al consumo max de O2
Resistencia aeróbica: Capacidad de Resistencia a la Fatiga, durante actividades que la re- síntesis de ATP se produce fundamentalmente por el metabolismo anaeróbico.
Niños
Entrenamiento de Fuerza Muscular
Mitos: Riesgoso, No obtiene resultados, No es necesario aplicar estímulos de fuerza, Disminuye el crecimiento longitudinal del hueso.
Verdades: El niño es entrenable en la fuerza sin embargo, la mayor parte de sus logros se deben a condiciones neurales
No existe evidencia de efectos deletéreos sobre el desarrollo esquelético con el entrenamiento de fuerzas
El efecto osteotrofico del ejercicio en la niñez y en la adolescencia puede ayudar a incrementar el peak de masa ósea
Esfuerzos Anaeróbicos
Mitos: Niño no preparado para trabajo anaeróbico
Verdades: Aunque falta evidencia concreta el niño bien motivado parece no diferir considerablemente del adulto en los esfuerzos anaeróbicos
ADAPTACIONES AL EJERCICIO FISICOS Sistema Cardiovasculares: Adaptaciones centrales (síndromes del deportista), Disminucion de FC, Aumento del volumen en las cavidades cardiacas y del grosor de espesores parietales, mejora la perfucion miocardica.
Sistema Respiratorio:Volumen Pulmonar, Aumenta la FR, Disminuye la FR con niveles maximos de entrenamiento, Ventilacion pulmonar:Aumenta sustancialmente, Difucion pulmonar:Aumenta en ejercicios maximos.