Braza 1

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1-posicion dl cuerpo:la tndncia actual enl stilo braza,difier d la rigida posicion orizontal con la q s vnia nadando dsd antaño.en la actualidadl cuerpo fluctua,alcanzando la posicion orizontal solo en dtrmina2 momntos.s altrnan 2 posicions fundamntals:
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maxima extension:la cual dbra sr lo + idrodinamica posibl,con la minima inclinacion d la cabza a lso pis.ls brazos s encuentran extndi2 y dirigi2 ligramnt acia abajo.ls cadras staran crca d la suprficie dl agua al igual q ls piernas,juntas,en extnsion y con ls pis en flxion plantar.la cabza s mantien sumrgida,sin sobrpasar ls limits rglamntarios.
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maxima flexion:el tronco inclinado con al cadra sumrgida y lso ombros fuera dl agua.ls brazos stan flxiona2 x dbajo y dlant d la cabza iniciandol rcobro.ls piernas stan flxionadas a nivl d la rodiya y poco flxionadas a nivl d la cadra,xa inciar la patada.la cabza s encuentra a la maxima altura con 1a posicion natural,en prlongacion dl tronco.en st momnto s rliza la inspiracion.
coordinacion:
-brazos-rspiracion:la cabza incia su elevacion al principio dl agarr,sin 1 movimieno activo,siguiendo l movimiento gnral dl cuerpo.alcanza su maxima altura al final dl tiron o incio dl rcobro,siendo st l momnto d la inspiracion.la cabza s dirig acia dlant y abajo xa sumrgirs sin cubrirs totalmnt.la mayor part d la cara stara dntro dl agua ants d empzar la patada.
-brazos-piernas:las piernas rcobran la traccion d lo brazos.efctuan la patada durant la sgunda part dl rcobro d ls brazos,dbiendo acabarl mismo ants q la patada xa q sta s ralic conl cuerpo lo + alinado posibl.la brazada pued empzar en 3 momntos:
1-dpus d 1 dslizaminto.nadador pierd vlocidad.
2-al acabar patada.nadadors con patada potnt.
3-ants d q acab la patada.nadador patada no potnt.