Beneficios del ejercicio

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Menor riesgo de sufrir enfermedades del corazon. Prevencion de la osteoporosis. Control del estres y la ansiedad. Prevencion de la hipertension arterial. Retraso del envejecimiento. Mejora la condicion fisica. Mejor el funcionamiento de los aparatos fisicos del cuerpo. Asimilacion de valores. Mejora el estado de animo. Mejora de la salud.
Fuerza maxima: maxima fuerza muscular posible contra oposicion grande.
Fuerza explosiva:se vence una resistencia a gran velocidad
Fuerza resistencia: un movimiento de fuerza continuo durante un tiempo.